Moringa superfood přínosy zdraví recepty | CZ.rickylefilm.com
Značky

Moringa superfood přínosy zdraví recepty

Moringa superfood přínosy zdraví recepty

Seznamte Moringa: nový superfood Musíte se snažit

Vypadá to, že každý druhý den slyšíte o zcela nové superfood - ale jednou za čas, můžete najít ten, který opravdu stojí za humbuk. Krokem vpřed moringa, zelená superleaf prášek z Moringa strom, známý jako „Miracle Tree“ v Africe.

Ale dříve, než budete valit oči na novináře pět chválu na jiné acai nebo Goji Berry, poslouchejte. Moringa se používá pro své léčivé vlastnosti v Asii a Africe po celá léta, a ceněn pro svou bohatostí v antioxidantů a minerálů. Pokládaný výživu jako jeden z nejvíce živin hustá potravin na planetě, to bylo poněkud opomíjené v superfood světě (viděl jsem ji na jógy fanatiky Instagram stránky jednou, ale to bylo), až do současnosti.

load...

Moringa bylo předtím docela okrajovým výrobkem, ale teď přišel ve Velké Británii, a to díky africké zdraví a krása Firma Aduna (oni také Baobab jednoho z nejrychleji rostoucích superfood crazes z roku 2013), kteří jsou to doufají stane 2014, musí- vyzkoušet výrobek. A se současným trendem zelených šťáv a superfood prášky (nemohou udržet Elle Macpherson je Super elixír skladem u Selfridges), to je skvělé načasování. Ale stojí to za humbuk?

Tyto statistiky stojí za superfood jsou docela dobré. 100% organické, syrové moringa pyšní svou doporučenou denní dávku 13 důležitých vitamínů a minerálních látek, je 25% bílkovin a obsahuje devět esenciálních aminokyselin, a více antioxidantů než plody goji, zelený čaj, borůvky, acai a granátová jablka. A mimořádně vysokou úroveň živin znamená Moringa má více „superfood vliv“ než ty ostatní super-zdravých zelených prášky najdete v obchodě se zdravou výživou - mluvíme o spiruliny, chlorely a listovou zeleninu. Vše, co dobroty uvnitř znamená moringa by měl pomoci se vším od udržet váš imunitní systém a krevní tlak pod kontrolou, k regulaci hladiny cukru v krvi - to ještě nebyla použita jako kosmetický prostředek pro problematickou pleť.

load...

Je to také mnohem chutnější -The mírně spinachy chuť není příliš výrazná a nepáchne špatné, když přidal do krémů a dalších pokrmů (Snažil jsem se to v celé řadě jídel). Aduna doporučujeme posypeme půl lžičky do salátů a nápojů začít - a s cenami pro malou vanou začíná na 7 €, je to určitě mnohem levnější než mnoho superfood doplňků.

Takže kdo by měl jíst? Zakladatel výživy Rocks Hala El-Shafie si myslí, že je to skvělý doplněk k veganské nebo vegetariánské stravy, vzhledem k vysokému obsahu bílkovin: „Moringa je vynikajícím přírodním zdrojem obou železa a vitamínu A, což je užitečný doplněk pro bojovat s únavou a zároveň také poskytuje bohatý zdroj antioxidantů pro zdravou kůži. Pro vegany, vegetariány a žen, kteří nemají dostatek železa v jejich stravě, moringa je nutričně bohatá možnost.“

Já jsem v současné době snaží moringa v ranní smoothie - a vysoký obsah bílkovin dělá vám energetickou podporu - i když já jsem ještě vidět zlepšení v mé kůži. Ale stejně jako všechny tyto doplňky stravy, tyto věci nějakou dobu trvat, a jen opravdu funguje kromě zdravé stravy a cvičení.

Pokud si chcete vyzkoušet Moringa, zdravá výživa blogger Přirozeně Sassy vytvořila tyto chutné recepty - Key Lime Pie je úžasné.

Key Lime Pie

Složení:

Pro kůry:

  • 2 šálky Para ořechy / pekanové ořechy / kešu
  • 1/4 šálku sušený kokos
  • 1 šálek data medjool

Na náplň:

  • 2 lžičky Moringa
  • 1 1/2 šálky kešu (namočené po dobu 2 hodin, nebo přes noc)
  • 1 avokádo
  • Šťáva 3 limety
  • 1/4 šálku kokosový olej, roztaví
  • 1/2 šálku konzervy kokosový krém
  • 1/3 šálku surový med / javorový sirup / agave

Metoda:

Pro kůry:

1) Vložte matice do mixéru a procesu až do jemné strouhanky. Pak se přidá další složky v a postup, dokud se tvoří fudgy těsto.

2) Obsah se nalije do spodní části dort pružiny tvaru nebo pro mini verze rozdělit do miniaturních případech kyselá (to je 4-6), a stiskněte dolů, až je pokryt celý spodní.

Na náplň:

1) Umístěte vše pro plnění do mixéru a směs do hladka.

2) nalijeme náplň do kůry a pak chladem. Zmrazit na pár hodin předtím, než jej z mrazničky nechte ji rozmrazit po dobu 10-15 minut a užívejte si!

Krémová Green Smoothie

Slouží 2

1 banán

2 termíny medjool

1/3 šálku kešu oříšky

Hrstka každý ze špenátu a kale

2 lžičky Moringa Prášek

2 šálky kokosová voda

Metoda

Přidejte všechny ingredience do svého mixéru a směs! Top s goji bobulí, kokosové chipsy a posypeme Chia semen!

Pro více informací z přirozeně Sassy, ​​zamíří sem.

Pro více informací o moringa, naleznete na webových stránkách Aduna.

Dvacet potravin dua, které mohou budete mnohem zdravější

load...