Jak udělat digitální detox, když jste závislí na internetu | CZ.rickylefilm.com
Značky

Jak udělat digitální detox, když jste závislí na internetu

Jak udělat digitální detox, když jste závislí na internetu

Jak to udělat digitální detox, když jste závislí na Internetu

Nealry 60 procent z nás (59 procent) jsou závislí na internetu, podle nového průzkumu, který vedl 34 procent uživatelů trvat až jeden měsíc off jako součást „digitální Detox“.

Výroční zpráva Ofcom je Communications Market, který zkoumá naše digitální chování zjistili, že jeden z 10 dospělých jde on-line více než 50krát denně, přičemž 42 procent kontrolních aplikacích nebo internetu více než 10 krát denně.

Čtyři z 10 dospělých pocit, že byli pravidelně přešli od přítele nebo příbuzného ve prospěch smartphonu nebo tabletu, a Under-25s jsou nyní sociální skupina s největší pravděpodobností vypnout, nebo detox.

load...

Žijeme v zajímavé době přinejmenším, a sociální média přináší neustálý přísun novinek do našich časových os, to může být snadné se cítí snížil pod náporem tragédie, ne-li v rovnovážném tick-tick dopaminu způsobený tím, že se nové oznámení.

Etapy Twitteru: 1.You vytvořit account2️.You nemají understand3️.You nenavštěvují za pár months4️.You Return5️.You stávají závislými

- Nakhokonke (@NakhokonkeDube) 26.července 2016

Jako Glamour je editor sociálních médií, digitální detox není vysoko na seznamu mých současných plánů (věci, které by nešel dobře v kanceláři: „co se děje na Facebooku, Kat?“ „Nevím.“), Ale před několika lety Vzdal jsem se Twitter pro Lenta. Čtyřicet dní bez aktuality, více než měsíc, že ​​bude muset zjistit novinky v pomalém tempu - znělo to strašné! Avšak poté, co jsem si na to zvykl, cítil jsem mnohem uvolněnější, než jsem udělal ve věku: ačkoli to znamenalo, že jsem musel dozvědět o nejnovější zprávy o čtyři hodiny poté, co všichni ostatní.

load...

Pokud si nejste zcela připraveni jít absťák, ale chtějí snížit, tady je pět tipů pro zmírnění off na využívání internetu.

1) Praxe self-care

Nejste one-man tisková agentura. Když aktuální zprávy dochází, zejména tragédie, to může být lákavé kliknout na všechno, číst všechno a vidět obrázky, které nikdy dělat to do hlavního proudu vysílání či tisku. Vzít krok zpět a odstranit sami od vichřice. Když jsem pracoval na Twitteru na Moments, můj šéf se ujistil míchat naše směny, takže jsme nebyli vždy pracují v čele zpravodajství a dostal „kotě a roztomilý“ přesouvá rozbít to všechno.

Péče o sebe sama je také o to otevřít si až na lidi a situace, které víte, že může mít vliv na vaše sebevědomí a duševní stav.

- Steffi (@FLOTUK) 01.8.2016

2) Vypněte své oznámení

Pokaždé, když ta malá rudá vlajka se objeví na úvodní obrazovce, dostanete injekci dopaminu, které spouští vaše potěšení center a smysl pro ověření. „No nazdar, cítím se populární a je potřeba,“ říká, že.

Je vypnout. Žádná oznámení, žádné bannery, žádné příznaky - nic. Chcete-li zjistit, zda má někdo tě messaged, přejděte do aplikace.

3) Dbejte na to, kolikrát jste zkontrolovat své aplikace

Všichni jsme chytili v té směšné kruhu, kde si zkontrolovat Facebook, přejít na Twitter, přes hlavu na Instagram a pak hned vrátit na Facebook znovu. Udělat krok zpět, dýchat a zklidnit.

Usilovat do vesmíru, jak často budete kontrolovat své aplikace sociálních médií, a pokud budete potřebovat něco nového ke čtení, chytit noviny aplikaci, nebo crack otevřený něco ke čtení. Máme nejlepší kniha návrhy pro letní čtení, přímo tady.

[Twitter id = "758892973740339201"]

4) Práce na to, co se snažíte dostat z bytí on-line

Je to zůstat informován, nebo zůstat připojen? Chcete se cítit jako součást toho, co se děje? Jsem v žádném případě říká zabírají pletení, aby vaše ruce něco jiného na práci, ale jakmile se zjistit, co svědí snažíte nuly, je to snazší najít něco, co ji nahradit.

Loni v létě, přítel a já nastavit knižní klub věnovaný práci Jilly Cooper. Že a Acapella pop sbor zpívám, spojený s nástupem do koně opět na koni (křičet, aby Trent Park jezdecké centrum v severním Londýně!) Mi dal pořádné záliby - něco, co jsem si uvědomil jsem neměl pro dobrý rok. To rozbíjí čas mezi mnou bytí online, a je pro mě Vzpomínám si, že může fungovat v reálném světě příliš - Jsem závislý na Pokémon Go, samozřejmě, ale aspoň to mám já chůzi.

5) Připojte své zařízení do náboje, když se dostanete domů - a nechat je tam

Oba můj manžel a já jsme oddaní zařízení, ale jsem výrazně horší než on. Teď nechám své věci v naší ložnici, jestli jsme visí někde jinde sledování televize nebo čtení, a oni jen vyjít za účelem naléhavé tweetalong, například The Great British Bake-Off nebo jen Connect. A pak je třeba jít rovnou zpátky, nebo budu padat dolů Wikipedia díru a zabrousit o pět hodin později.

Jak vyvážit používání Internetu? Tweet nás @GlamourMagUK pomocí #DigitalDetox

ZDROJ: BBC

Pokémon Go nail art je trendy - zde je to jedny z nejlepších.

load...