Amelia Freer diety tipy: rozhovor o její knize a Sam Smith | CZ.rickylefilm.com
Vlasy

Amelia Freer diety tipy: rozhovor o její knize a Sam Smith

Amelia Freer diety tipy: rozhovor o její knize a Sam Smith

A-Seznam potraviny guru, Amelia Freer o tom, proč ona je anti-diety

Ruce vzhůru, pokud jste začal v roce 2016 s dobrými úmysly? Teď ruce vzhůru, jestli se můžete cítit vaše odhodlání uklouznutí. Nejsi jediná: dnes je oficiální den, kdy většina lidí, kteří se zavázali dodržovat novoroční hubnutí plánu vzdát svého jídelníčku *.

Výživa guru, Amelia Freer - žena Sam Smith připočítá se mu pomohl ztratit více než 2 kámen - mluví výhradně půvab o tom, proč dobře jíst je pro život, ne jen na leden.

Váš přístup je o transformaci vztahy lidí s jídlem - takže je to jako emocionální a psychické jak to je to, co skutečně dát na talíři. Jaký druh otázek potravin klienti mají tendenci přijít k vám s?

Byl jsem viděl klientům one-to-one řešení pro více než deset let, takže jsem se setkal nepřeberné množství fyzické, emocionální a psychické reakce na potraviny. Každý klient má svou vlastní jedinečnou zdraví a životní příběh, takže tam není ‚jedna velikost pro všechny‘ přístup k odčinit tyto hluboké problémy. Vidím klientům podmínek, jako je akné, nízkoenergetické, zažívací problémy, špatná nálada, problémy s hmotností a imunitní problémy. Nejsem náhrada za GP a vždy podporovat své klienty, aby nejprve dostat odhlásila lékařem, aby si správnou diagnostiku a léčbu jakýchkoli podmínek. Z vlastní zkušenosti vím, co a jak jíme, může mít dopad na naše zdraví a to buď pozitivně nebo negativně - je to, kde mám začít s klienty. Self-víra, opravdu vědět, můžete změnit své stravovací návyky, negativní a že to bude přínosem pro vás pozitivně, je první místo na startu.

load...

V tento den a věk šíření slovo je především o sociální média - jaký dopad to mít, když Sam Smith instagrammed svou knihu?

Byl jsem velmi vděčný za všechno, co Sam řekl o mé práci a knihy. To mi určitě koupil nové publikum, stejně jako Boy George se svou podporou a pomohl mé knihy oslovit širší publikum a zpětná vazba byla neuvěřitelná. Miluji množství e-mailů jsem přijímat od lidí říká, že moje knihy změnily jejich životy, nemohl jsem žádat víc.

[Instagram id = "- L9eSCR2Xp"]

Je zde nebezpečí, že některé diety může ‚ruin‘ náš postoj k potravinám?

Určitě, to je důvod, proč jsem tak antioxidační stravy. Diety jsou o zbavení, které způsobují zmatek a utrpení. Nemyslím si, že mají náklad pravidel kolem potravin je pozitivní. Důvod, proč jsem začal tuto cestu tak, že jsem mohl jíst zdravě, ale přesto uspokojit svou lásku k dobrému jídlu. A samozřejmě, že jsem člověk, takže jsem uznat, že smím zatoulané pryč od jíst dokonale občas. Dělám, že méně a méně jak roky ubíhají, takže vím, že to mít snazší.

load...

Jaké je tajemství k tomu, aby jídlo váš nejlepší přítel?

Začněte tím, že mění jen jednu věc najednou. Vyberte si, co si myslíte, že bude nejvíce pozitivní prostor zaměřit se na - to, co představujeme místo toho, co se vzdát. Tak to by mohlo být vaří snídani místo chytne bagetu nebo by to mohlo být kácení na cukr, takže přemýšlet o zelené šťávy nebo vody, která je náhradou za plechovku koksu. Nakonec, dostat se zpátky do kuchyně je jedním z nejvíce pozitivních způsobů, jak začít - pokud si připravit vlastní jídlo a začít od nuly s dobrými, základní, přírodních složek, nemůžete pokazit. Poté, co děláte, že není důvod k dietě.

Pořádku je stále zdravá část... Musíte mít slyšel všechny výmluvy: příliš mnoho práce; příliš unavený; příliš drahé; příliš jako deprivace. Jaká je vaše odpověď?

Je to opravdu nemusí být o žádnou z těch věcí. Upřednostňovat své zdraví je nejdůležitější, co můžete udělat. Pokud naše zdravotnictví klesá, což je mnohem dražší, únavné, časově náročné a nešťastný! Pokud budete mít čas jít na sociálních médiích nebo sledovat televizi, budete mít čas vařit pro sebe a své blízké a existují způsoby, jak ušetřit čas - stejně jako vaření ve velkém. Není to drahé, některé složky mohou být, ale ty nejlevnější potraviny máme, jsou čerstvé zeleniny! Je to o změně, jak nakupovat a ne kupovat zpracované potraviny, které jsou všechny sčítají.

Je tu jedna věc, kterou by měl každý vystřižené ze svého jídelníčku?

Pokud existuje jedna věc, kterou musí jít, že to rafinovaný cukr. Můžeme dostat cukry potřebujeme z přírodních potravin, jako je ovoce, zeleniny, obilovin a luštěnin. Nepotřebujeme žádné dodatečné věci. Trochu medu nebo kokosového sirupu občas je v pořádku, ale my nepotřebujeme ji v obrovských množstvích, které jsou nyní k sešívání tolik. Jediná věc, kterou bychom měli pravděpodobně všichni mají více, jsou zdravé tuky z ryb, masa, vajec, ořechů, semen, avokádo nebo kokosových ořechů.

Amelia nová kniha Cook. Živit. Záře 20 €, je zveřejněn Michael Joseph a je venku.

Exkluzivních receptů Amelia, klikněte sem.

* Zdroj: http://www.lovepotatoes.co.uk/blog/failed-new-year-eating-plans-last-just-336-hours/

The Ultimate Detox: Nejvýkonnější mycí

load...