Duševní zdraví a úzkost True Story: zkušenost Heidi Scrimgeour | CZ.rickylefilm.com
Styl

Duševní zdraví a úzkost True Story: zkušenost Heidi Scrimgeour

Duševní zdraví a úzkost True Story: zkušenost Heidi Scrimgeour

Před rokem jsem zavolal můj manžel hrozil skočit ze střechy, tady je návod, jak jsem se vrátil z těžké úzkosti

Příběh naděje.

Úzkost a deprese jsou nejčastější psychické poruchy v Británii, se šokujícím dvě třetiny námi stanovených zažít problémy duševního zdraví v našich životech. V předehře k Mental Health Awareness Week, který jezdí mezi 14-20 května, jsme se zeptali spisovatel Heidi Brousek na pera kus 12 měsíců na z nejhorší den svého života. Tentokrát v loňském roce, Heidi telefonovala manželovi se slzami v očích se mu říct, že si připadala jako skákání ze střechy. Oslavit cítit tolik zdravější a šťastnější o 12 měsíců později - přes znepokojující v době, kdy už nikdy cítit opět normální - ona sdílí její cestu vrací silnější, než kdy jindy po krizi v oblasti duševního zdraví.

„Jde to až do jednoho roku ode dne, kdy jsem zavolal můj manžel se slzami v očích se mu říct, že jsem měl pocit, že skočí ze střechy.

Mělo by to být den plný oslav; můj první den pronájmu stůl ve společné pracovní prostor - velký krok pro malé firmy - a poslední den školního roku pro své tři děti. Místo toho, to byl den, jen jsem chtěl všechno zastavit.

Nikdy jsem trpěla depresí nebo úzkosti předtím, ale o kombinaci stresujících životních událostí sblížil ve dnech vést až k té chvíle, dokud jsem byl náhle zachvácen přesvědčení, že neexistuje žádný způsob, jak ze všech problémů. Žádné další naděje.

load...

Díky brilantní GP, neuvěřitelně podpůrnou rodinou a přáteli, a dvou vynikajících terapeutů, jsem se blíží první výročí nejhorší den mého života cítí šťastnější a zdravější, než kdykoliv předtím.

V té době Bál jsem se, že bych se nikdy cítit opět normální. Ale píšu to, aby vás ujistit, že pokud jste v sevření něco podobného, ​​že oživení není mimo dosah. Naděje není ztraceno. Můžete se vrátil z krize v oblasti duševního zdraví, a o to silnější, pro něj.

V té době jsem se tak hluboce, že jsem se možná nikdy pocit zase normální starosti. Několik dní poté, co všechno odhalili, vzpomínám plahočit do tělocvičny v naději, že endorfin oživení by mohly pomoci. Místo toho jsem se cítil přemožen zoufalstvím ve výši rozdílu mezi touto momentu a v poslední době jsem byl do posilovny, jen několik dní předtím. Jak to, že jsem zaujatý štěstí jako samozřejmost a pak, a to v případě, že happy-go-štěstí mi, že používá odrazit do posilovny bez obav nikdy nevrátili?

load...

Je to klišé, ale vzpomínám si, říkal mámě, že se cítil, jako bych nemohl vidět barvu řádně už - všechno vypadalo šedá. Bylo dusí smyslový zážitek, ale já jsem se naučil, že deprese může doslova dělat svět zdá, postrádá barvy - co do činění s tím, jak budou mít dopad na sítnici.

Zatím píšu tento téměř rok později seděl v téměř přesně na stejném místě jako já, když jsem udělal, že tísňové volání na mého manžela. Z okna vidím irský polí a kopců takový pulzující odstín zelené, že téměř vypadat jako malba. Nebe je, že zvláštní odstín modré, která nikdy nedokáže zvednout náladu. Barva se vrátil.

Ve skutečnosti to není úplně stejné místo - teď půjčit stůl jedno patro nahoru ve stejné budově, v jasném společně pracovat prostoru, že někteří místní nezávislí a já nastavit. Je to prostor milovat a smysl pro komunitu Stavím se svými novými spolupracovníky udělal zázraky pro mé duševní zdraví. Místo toho, skákání ze střechy, mohl byste říci, že jsem šel do světa. Ve skutečnosti, když se podívám dolů na tom samém střechou z mého nového stolu, a děkuji své šťastné hvězdě, každý den, že jsem tady, abych to vidět, a vidět, jak daleko jsem přišel.

Úzkost může vytáhnout koberec zpod kdokoli kdykoli - dokonce i ti z nás, kteří si myslí, že jsme imunní vůči takovým věcem. Nemusíte přemýšlet o sobě jako úzkostným osobu nalézt sami bortí tím.

Jsem stále brát léky proti úzkosti a pomalu dělat svou míru s tím, že tomu tak v současné době. To pomohlo ohromně. Ale rád bych, aby se med bez jeden den. Takže tam je ještě nějaká práce je třeba udělat.

Ale teď si uvědomit, že naše duševní zdraví je spektrum a je to v pořádku, aby tam, kde jsem. Důležité je, že vím, jak se vyhnout jít tam, kde jsem byl. Naučil jsem se tvrdě, že self-péče je každodenní nezbytné, nikoli příležitostným shovívavost.

Nejvíc ze všeho jsem již strach z úzkosti. Kdysi jsem se bát, že jsem se cítila líp zapouzdřit jsem prokletý sám a to netrvalo.

Teď vím, že říká, že to pomáhá, aby to pravda.“

Pokud jste byly ovlivněny tímto článkem nebo chcete získat více informací o duševním zdraví, navštívit mind.org.uk.

load...