Je Čistá výživa nezdravá? | CZ.rickylefilm.com
Móda

Je Čistá výživa nezdravá?

Je Čistá výživa nezdravá?

Zde je přesně důvod, proč je třeba ignorovat #CleanEating

Shannon Kelly White trvá na tomto wellness hnutí. A kopy její zadek až do příštího týdne

Seznamte se Shannon. Zdravotní a recept blogger, který je asi tak daleko od „tossbag potravin svatý“ (její slova) jak je to možné. Pije, jí hamburgery a vstříkne čokoládu příležitostně. Její blog, Shannon Kitchen, je nejzábavnější, nejšpinavější foodie stránkách budete někdy zkušenosti (pravděpodobně). Bonus: to představuje lahodný, do-schopné recepty. Ona je vyškolená ošetřovatelka v křečích studuje magisterský ve výživě s osobními zkušenostmi, jak jídlo může změnit své tělo: „Poté, redukujících cukrů a zpracovány s ** t v péči mého lékaře, rychle jsem šel od mít vaječníky jsou Dud jako pár Crocs bytí tak plodná jsem vytvořil malý člověk náhodou.“Tady, ona bere na hashtag si přeje se stočit do klubíčka a zemřít...

„Internet stroj nám dal tolik: 24 hodin novinky, rozkošný kozy videa, obočí výukové programy, které se vaše obočí od Pamela Anderson circa 1996 Bert circa navždy a fotografie Jamie Foxx‚s penisem. Také dala někteří z nás ortorexie, což je obsesivní chování kolem zdravé výživy. Navigace online minové pole, které jsou ‚wellness‘ je mnohem obtížnější, než se snaží zakrýt své bradavky erekce Po přečtení výše uvedeného Foxx d ** k-pic. ‚Clean jíst‘ je zablácenou bojiště, protože její zastánci nemohou shodnout ani, co to sakra je. Jeden by mohl říci, že šťáva je kurativní, zatímco jiná vás bude varovat, mimo něj, protože je plná cukru. Něco, co všichni vypadají, že mají společného - kromě napjatém plošinu a zálibou v pití z kokosových ořechů - je absurdní prohlášení, že ‚to není dieta, je to životní styl.‘ Umm, nejste dovoleno jíst některé potraviny, a proto je to af ** king strava, kámo.

load...

Čistící jíst blogeři vyhnout zmínit slovo ‚dieta‘ by vytrvalé odhodlání a zneužití výrazu ‚wellness‘. Wellness připlížil k nám jako chlupatý opěradlem, zpocené horndog v klubu: plíživě a s motivem pro nás šroub. Jedná se o miliardový průmysl prodává doplňky, ‚superpotraviny‘, knihy a reklama. Clean jíst začal dostat trakci ve Velké Británii v roce 2013, jak je zdraví guru stoupl na sociální média, rychle sbírat následovníky a infiltrovat naše zpravodajské kanály jako nezastavitelnou povstalecké síly atraktivních narcistů. Mnohé z nich jsou naprosto nekvalifikovaný nabídnout poradenství v oblasti výživy, a to je problém s čistým stravování: to pouhým kalením pravdu o jídle.

Britská dietetická asociace mračí na čistém jídlem, protože to není založené na důkazech a je vzat do extrémů při eliminaci celé skupiny potravin. Clean-jíst poradenství se liší divoce, ale často vedou k tomu vymýcení lepku a mléčných výrobků ze stravy. V těchto dnech, říkat někomu budete jíst těstoviny, je jako říkat jim, že jste chtěli kopat malé psy pro zábavu: Je to šokující a měli byste vědět lépe. Některé wellness blogy dát pocit, že lepek je Putin jídla: nechcete pochopit, jak přesně a proč to funguje tak, jak to dělá, ale vy jste si jistý, že je to špatná zpráva, a měli byste dát širokým obloukem. Ale pokud lepek je tak hrozné, proč ne právě vetoval výživu a dietitians? (Pokud ovšem máte diagnostikována alergie nebo nesnášenlivost.)

load...

Cukr, AKA jedlý heroin, je jiný darebák. Cukr je potěšení, my všichni se, že i omezení přidaný cukr je jen selský rozum a podporován odborníků na výživu. Ale některé nudle jsou to příliš nepřipouští a naznačuje, že přísně omezí ovoce. OVOCE. Kdy se stal ovoce léčit ?! Pokud si myslíte, že banán je nezdravá, možná budete chtít zkontrolovat na čelo, protože jsem si jistá, že tam je penis tam.

Tyto typy extrémních diet jsou přitažlivé, protože sliby a nabídnout naději. Zdravotní bloggerů dělat senzační tvrzení spásy, od slibují zářící pleť a štíhlou rámu k léčbě rakoviny. Clean-stravovací obhájci často spoléhají na neoficiální důkazy a posudky na podporu svých tvrzení: ‚Seznamte se s Cheryl! Cheryl býval tuku - její zadek soupeřil Clydesdale je. Jakékoliv penis v okruhu 10 metrů utrpěl okamžité erektilní dysfunkce kvůli jejímu ohrožení fyzického stavu, dokud se začala na našem programu. Teď je horko a odpalování off tolik firma, kvalita d ** k musela koupit palici.‘ Mainstream výživa je méně sexy, ale je založen na radu odborníků, který byl vyvinut z nepřeberného množství vědeckých studií. Není to jen Cheryl.

Někteří blogeři dělali nehorázné tvrzení, jako je padlých Belle Gibson - jehož úspěšný blog The Whole Spíž byl založen na příběhu o léčbu svého vlastního rakoviny prostřednictvím stravy. Problém byl v tom, že nikdy nebyla plná rakoviny: ona byla prostě plná s ** t. Samozřejmě, že existuje souvislost mezi stravou a nemocí, a jako zdravotní sestra jsem viděl zblízka v nemocničním prostředí. Ale toto spojení neznamená, že potraviny příčiny / léčí všechny nemoci nebo odsuzuje / zaručuje zdraví. Dát své tělo na výživu, kterou potřebuje, je nezbytné pro dobré zdraví, ale nemají ‚potřebu‘ Matcha prášek a nelze vyléčit rakovinu s jídlem.

Kromě toho, že na základě pseudoscience, čistý stravování může, abychom se cítili špatně tím, že přiměje viny o našich výběr potravin. Jíst hamburger může opustit cítíte špinavější než té době jste měli stan sex na den tři Glastonbury a strávil další den páchnoucí odpudivý míče drobky a lítosti (mluví z vlastní zkušenosti). Moralistickém alikvotní termínu, ve směsi s jeho často složitými recepty obsahující drahé složky, přivádí pocit, že čistý stravování je elitní sportovní a nepříjemný formou jedné upmanship. Viděl jsem clean-stravovací recepty, které volají na pyl. Jo, pyl.

Vědecký poradce Dr. Tim Crowe rozbije fenomén: ‚Clean jíst je morální, elitářský úsudek na jídlo - to má malý vztah k jejich nutriční zásluh. Slouží malý přínos v podpoře zdravých stravovacích návyků, a přidává k zbytečnému zmatku a pocit úzkosti o jídle pouze.‘ Musím milovat opravdové znalce rozdávat inzerát ** k-punč. Slavné wellness bloggerů, jako jsou sestry Hemsley a Ella Mills (AKA Lahodně Ella), se usilovně snaží distancovat od čistého jídla, protože se stává sprostým slovem mezi odborníky. Ella nedávno očistil její webové stránky na zmínku o čisté jídla po rozpoznání to jako výstřelek to je.

Takže, je-li čistý stravování je blbost, proč lidé hlásí lepší pocit z těchto diet? To by bylo proto, že jsem značně zvýšil jejich konzumace ovoce a zeleniny. V současné době je 85% dospělých nejedí 5+ porcí denně doporučuje britské dietetické asociace, která, mimochodem, může totálně být provedeno, aniž by na dietu a aniž by byl knoflík o tom.

V mých studií o výživě, jsem se dozvěděl, musíme zastavit overthinking jídlo. Zdravá strava je poměrně jednoduchý. Dr. Crowe radí: ‚Držte se základy mají spoustu nejrůznějších potravin z čerstvých surovin, vysoko v potravinách rostlinného původu, v blízkosti jejich přirozeném stavu. Ovoce, zelenina, wholegrains, ořechy a semena jsou základním stavebním kamenem, a pak libové maso, ryby a mléčné výrobky, pokud tyto potraviny s vámi souhlasím. Odtamtud, zahrnují potraviny, které si můžete vychutnat chuť, které přidávají další odrůdy a zábavy do vašeho jídla, bez pocitu, že je třeba úplně zakázat nebo posedlí konkrétní potraviny nebo živiny.‘ Je to tak snadné (a tvrdé), jak to.

Je čas, abychom řekli čistý jíst dělat jeden. Bylo nám dokonce obrátila proti chleba, prokristapána. Co se chléb kdy udělal pro každého (kromě těch ubohých celiaky)? Má to není vyčistila výtok žloutek našich vajec bezesporu čas od času? Rád bych vidět, že arogantní b ***** d avokádo brát tento úkol na; jeho síly žloutku-absorpce jsou směšné. Tyto nekvalifikované zdravotní guru doodlebugs na internetu lákají nás s příslibem zdraví a dokonalé tělo, ale oni pustily do pseudoscience a propagovat obsessiveness kolem jídla. Takže předtím, než vás trestat sám sebe k jídlu těstoviny nebo občas sušenku, pamatujte, že nemusíte na ‚jíst čisté‘ být zdravý. Jen musíte jíst zeleninu. Odmítání stravy neznamená odmítání zdraví nebo horkost. To znamená svobodu.“

Typický foodie den pro Shannon, podle jejího Insta

„Chápu, že to vypadá jako smutné snídaně, ale je to zatraceně chutné a tak zatraceně rychle, že dávám přesně nula f ** ks.“

Zelené smoothies: Mám je na pravidelné zvýšit svůj příjem zeleniny, a to nemůže být jednodušší.“

„Vařené na f ** k ven z některých kuřecích kostí s shitloads bylin a koření.“

„Dobrý den, čokoládový dort. Je to pšenice-free a má zdravé přísady. Ale to má cukr? Samozřejmě, že je to dort.“

„Měl jsem velmi málo f ** ks dát dnes večer, takže jsem rozdmýchala to z nové kuchařky od @yummololaberry.“

Několik receptů z mého blogu potravin Shannon kuchyni.

Snídaně

Good Morning Apple rozdrobíme

Noc předtím, mix to s ** t dohromady v míse:

Přísady
• 1 nastrouhaná jablka
• 30 g ovesných vloček
• 1 čajová lžička Chia semena
• 1 čajová lžička med
• ⅛tsp mleté skořice
• 125 ml kokosového mléka (nebo normální mléko)

Metoda

Druhý den ráno, když jste nevrlý, vše, co musíte udělat, je dostat misku z lednice a posypeme na:

• Malý hrst drceného,
pražené makadamia
• 1tbsp sušený kokos
• A nepatrnými posypeme muškátového oříšku

Oběd

Mango a jehněčí salát

Aroma komba snů, přímo tímto způsobem:

Přísady

• V některých případech hrsti baby špenátem a raketa (nebo zeleně podle vašeho výběru)
• 1 mango, nakrájíme na malé kousky • ½ malé avokádo, nakrájíme na malé kousky • 1tbsp měkký perský feta, nakrájíme na kousky
• 100 g vařeného jehněčího masa, nakrájíme kusy • splash octa balsamico MethodGive všechny z těchto složek je házet na celý život a jíst.

Svačina

Med a Nut Bars

Za prvé, mastnoty a linka pekáče, pak:

Přísady

• 250 g arašídového másla
• 175 g medu
• 1 čajová lžička vanilkové esence
• včela Dick ze soli
• 50 g burizony

Metoda

Pop arašídové máslo a med V hrnci rozpusťte na mírném ohni. I když je to všechno teplo a rýma, vmíchejte vanilku, sůl a burizony. Stiskněte směsi do plechovky, takže je to hezké a ploché, pak rána v lednici po dobu jedné hodiny. Ta-Dah.

Večeře

Easy-As-F ** k lososa a rýže

Jediné, co musíte udělat, je zde kombinovat:

Přísady
• Vařené hnědé rýže (já používám asi 80g, ale zbláznit)
, • vařené filet z lososa (pečeme nebo smažit se)
, • shedload zeleniny (mám rád brokolici, papriky, mrkev, cibuli a špenát, ale použít cokoliv vás ozdobný), které byly smažené v česneku a oleje

Metoda

Vzít to od S ** t až výborná, zalijeme šťávou z půlky citronu, několik kapek sezamového oleje a posypeme piniovými oříšky.

load...