Alessandra Steinherr štíhlý a čistý režim: dietní blog: tipy na odbornou stravu | CZ.rickylefilm.com
Móda

Alessandra Steinherr štíhlý a čistý režim: dietní blog: tipy na odbornou stravu

Alessandra Steinherr štíhlý a čistý režim: dietní blog: tipy na odbornou stravu

Clean & Lean 5.den

Motto dne: ‚Ještě posedlí čísla na stupnici - pokud se vejde do šatů - Koho to zajímá?‘

Tam je tolik rozporuplné radu tam mi to opravdu těžké se někdy přijít na to, co bych měl dělat.

Udělal jsem high-protein diet / náhrada jednoho jídla třese / večeře zrušení (pokud jste v podstatě nemají jíst večeři!), Ovocné dny, atd. A to všechno funguje do jisté míry - kromě toho, že váha vždy vrátil. Takže nakonec žádná z těchto diet lze považovat za úspěch -as krátkodobou hubnutím cítíte dobře po dobu asi dvou sekund a pak je to zpátky do bodu nula jedna neštěstí, když se to všechno zpátky získat.

To vše šílené zneužívání jsem dát své tělo a mysl skrze mě opustil s velmi zpackal postoje k jídlo. Já jsem teď se snaží opravdu těžké být ‚normální‘ o tom, a není tak všechno nebo nic.

load...

Mající pět jídel denně na Clean & Lean Diet dává smysl - to není faddy a plný opravdové jídlo (bez třese nebo proteinové tyčinky). Ale je to určitě úprava pro mě jako váha není klesat dramaticky, který jsem byl zvyklý, když jsem dělal své extrémní diety v minulosti. Ztratil jsem 2kg v prvních dvou dnech na mém novém režimu a moje oblečení je poražený, což je dobrý výsledek a to, co byste očekávali, jak zdravé hubnutí, ale když viděl, že měřítko Budge v posledních třech dnech mě a dělá deprimuje cítím jako selhání.

Trvalo dobrou PEP-talk James Duigan abych vidět smysl:

-DON'T vážit sami sebe každý den. Hmotnost může kolísat dramaticky, zejména pro ženy, v závislosti na tom, kolik vody vypijete, čas v měsíci, atd. Vážící se jednou týdně, je dost.

-BECOME přátelé s vaší metr - palcový-loss znamená více než hubnutí.

load...

-TRUST proces. To trvá déle než pět dní pro vaše tělo, aby se přizpůsobily nové návyky. Pamatujte, že je to o vytvoření životního stylu, které můžete držet navždy - výsledky se dostaví.

-stop tuk-talk. Negativní myšlenky jako: ‚Jsem Fat‘ nebo ‚Nemohu to udělat,‘ bude ve skutečnosti bránit v dosažení toho, co chcete. Nepotěší - objetí cestu, nikdo vás nutí k tomu, jste se rozhodli získat zdravé pro sebe.

-Užijte proces. Máte-li rádi to, co děláte výsledky se dostaví mnohem rychleji. Musíte se ujistit, že spojení mezi myslí a tělem.

Clean & Lean Diet James Duigan k dispozici na www.bodyism.com

load...