Jessica Ennis Fat-Busting léto Dieta a cvičení tipy | CZ.rickylefilm.com
Líčení

Jessica Ennis Fat-Busting léto Dieta a cvičení tipy

Jessica Ennis Fat-Busting léto Dieta a cvičení tipy

Získat Jessica Ennis' abs během dvou minut (jeden den...)

Získání valcha žaludek letos v létě by mohlo být jednodušší, než si myslíte.

Jessica Ennis-Hill dal půvab některé nejlepší tipy pro získání tvaru letos v létě, včetně dietních plánů a snadné cvičení.

Olay velvyslanec nám řekl, že intenzivní dvě minuty denně intenzivní cvičení je vše, co má transformovat své abs. „Nemusíte trávit hodiny - intenzivní abs cvičení, které trvá jen dva nebo tři minuty denně ukáže velké výsledky,“ řekla nám. „Bude to bolet i když!“

Olympijský vítěz také otevřel o manželském životě, odhalil, že se „choval se k ní velmi dobře.“ „Jsem stále na vysoké ze svatby,“ řekl nám Jessica.

Specializovaná heptathlete ukázal, že ona ani dostat pauzu od tréninku na její líbánky. „Měli jsme jen na krátkou svatební cestu, ale já jsem musel trénovat trochu.“

load...

Číst Jessičinu celý rozhovor s půvab, níže.

Glamour: Jak si vzal život léčení vás?

JESSICA ENNIS: To mě léčbu velmi dobře, děkuji; Jsem stále na vysoké ze svatby!

G: Vypadal jsi krásná - jak jste si vybrali svatební šaty?

J: Já prostě šel a snažil několik různých ty na to byl v průběhu druhého zasedání a jakmile jsem ji na já věděl, že to byla ta pravá.

G: Měli jste trénovat během líbánek?

J: Trochu ano. Měli jsme jen na krátkou svatební cestu, ale já jsem musel trénovat trochu - ale můj manžel to udělal se mnou, takže to bylo opravdu pěkné.

G: To je velmi pěkné od něj! Takže poté, co dosáhl svého snu na olympijských hrách, jak jste se zaměřit? Jaký je váš další ambice?

J: Já jen refocused a zjistil odlišné cíle dívat směrem. Mistrovství světa se blíží, a já skončil druhý minule, takže jsem motivován k lepšímu, že. Také jsem byl tak blízko k získání 7000 bodů, na olympijských hrách, čímž se dosáhne, že je cíl, pro mě taky.

load...

G: Jak se změnil život pro vás, protože vyhrál zlato?

J: Prvních pár měsíců po olympijských hrách bylo šílenství s tolik děje, a hodně slaví - a pak se vrátil do tréninku a těšíme se na to, co bude dál.

G: A jak si myslíš, že se věci změnily pro ženy ve sportu, protože na olympiádě?

J: Je to hodně změnilo. Byly tam nějaké úžasné výsledky v Londýně, a to zejména u žen, tolik medailí, a tam bylo mnoho různých sportech a jiných událostech na show. Domnívám se, že mladé dívky v atletice se inspirovat našimi úspěchy v hrách.

G: V létě na nás, jak se ženy mohou cítit dobře o své tělo?

J: Být jisti s tím, co máte, a přemýšlet o tom, jednoduché věci, které můžete udělat doma, tak v posilovně. Aby tyto kroky a nastavit tyto cíle, a co je nejdůležitější, je realistický.

G: A co je ideální strava pro štíhlou postavu? Mohl byste nám dát hrubou tři jídla myšlenku zdravého den pro vás?

J: K snídani budu mít kousek sýpky toast a některé cereálie s jogurtem a dýňová semínka. Pak na oběd možná salát nebo některé polévka s chlebem. Večeře bude losos s kořením, sladký brambor a některé rukolou.

G: Děláte nám hlad... Jak tedy můžeme dostat do formy na léto? (Bez tréninku alespoň hodinu denně...)

J: Existuje mnoho jednoduchých cviků, které můžete udělat doma, je fitball je ideální pro cviky na břicho a věci, jako dřepy a činky jsou skvělé pro dosažení výsledků. Nemusíte trávit hodiny - intenzivní abs cvičení, které trvá jen dva nebo tři minuty denně se zobrazí velké výsledky. Bude to bolet i když!

G: Když jste mimo trať, co tři položky můžete vždy najít v kabelce?

J: Bobbi Brown oční linky, na rty (buď vazelína nebo zbarvené balzám) a parfém.

G: Jaké jsou vaše top péče o pleť tipy na léto?

J: S horkém počasí, a to zejména pokud se chystáte na dovolenou, dobrý hydratační je ta nejdůležitější věc, obzvláště jeden s SPF. Dobrý čistící režim je klíčové, taky. I používat Olay Complete Care Multi-Radiance Fluid - je to opravdu vše, co říká, že pro vaši pokožku.

G: Pokud jste neměli sportu ve svém životě, co bys dělal?

J: Studovala jsem psychologii, takže bych asi působil trochu těžší ve škole a šel do toho.

G: Co bude dál pro vás - se dočteme, že jsi chtěl dělat Přesněji, je to pravda?

J: Já nevím, kde to je pocházejí! Byl bych rád, aby jeden den, možná - ale ne teď! Nevím, jak dobře jsem se na tanečním parketu...

G: Takže se uvidíme příští na mistrovství světa?

J: Ano, to je můj další velká událost, takže jsem teď tvrdě pracovat v tréninku za to.

Jessica Ennis-Hill je tváří Olay Essentials „Glow perfektory“ rozmezí tří denní hydratační s přidanou záře. Pro další informace prosím navštivte www.olay.co.uk

load...