Louise Pentlandová Sprinkle Glitter otevírá její úzkost | CZ.rickylefilm.com
Krása

Louise Pentlandová Sprinkle Glitter otevírá její úzkost

Louise Pentlandová Sprinkle Glitter otevírá její úzkost

Posypeme třpytu: „Poradenství změnila můj život“

Ať už je to hukot low-level nebo full-on panika přepětí, úzkost nic odbýt. Odtud YouTube hvězda Louise Pentland, 31, (aka Sprinkle of Glitter) sdílí své zkušenosti z nejčastěji hlášené problematice duševního zdraví a život měnící radu, která pomáhá jí vyrovnat. Jak řekl na Lisa Harvey

„Během několika posledních let jsem zažil hrozné záchvaty úzkosti, obvykle, když jsem cestovat. Nenávidím je daleko od domova a známosti mé okolí. Možná je to kontrolní věc, já nejsem jistý, ale přináší na. Strach z cítí v pasti Když ten okamžik zasáhne, celé mé tělo napíná a moje mysl spirály, myslí to nejhorší -., že nejsem v bezpečí a nemohou dostat domů začnu plakat, moje dýchání je všude, a v extrémních případech, jsem zvracet. Je to vyčerpávající proces, ale proto, že se tak nestalo po celou dobu, myslel jsem mohl jsem ‚naživo‘ s ním.

load...

Ale všechno se vyhrotila loni v listopadu poté, co moje manželství skončilo. Život najednou cítil tak rozdílné - a tvrdé. Měl jsem děsivý záchvat paniky doma a zavolal můj přítel Zoe Sugg (Zoella), kteří také trpí úzkostí. „Ambulance“ Stále jsem se snaží říct. Pochopila okamžitě. „Jsi v bezpečí, nic se nestane, nebudete zemřít,“ opakovala, dokud mi dech stabilizoval.

Za to, že jsem se rozhodl usilovat o radu. Šel jsem jednou týdně po dobu šesti měsíců, a já bych to doporučit každému. Když jsme se cítí ve stresu, úzkosti nebo panice, naše myšlenky jsou scribble; Někdy masivní nepořádek v naší hlavě. Můj poradce mě naučil, jak dát všechny své myšlenky v jedné přímce a více racionálně myslet, když jsem pocit, ohromen.

Nyní, když mé ‚strach‘ stávky, já používám metodu STOP. Nejdříve jsem zastavit a zhluboka se nadechnout. Mozek nám může trik si myslet, že jsme v nebezpečí, ale hluboké nádechy pomoci zpomalit překročení rychlosti srdečního tepu, který nás psychicky uklidní. Dále pozoruji, co se děje v mém těle (Jsem v bolesti ne?), Připomenu si, že jsem v bezpečí, pak pokračovat: stačí jít dál. Zní to jednoduše, ale funguje to pro mě.

load...

Přiznám se, že v minulosti jsem byl vinen myšlení lidí, kteří úzko prostě měli ‚dát se dohromady.‘ Ale to není tak jednoduché. Snažím se být upřímný, jak je to možné v mých vlogs když jsem potýká s novými míst, zážitků nebo namáhání. Protože si myslím, úzkost, je běžnější, než si uvědomujeme, a to se projevuje na tisíc způsobů. Někdy si ani přesně určit, proč se tyto pocity přišlo, ale jsou reálné a mohou být velmi vysilující.

Ale je možné zvládnout a překonat úzkost.

To, co jsem se dozvěděl prostřednictvím poradenství změnil můj život, ale je tu také léky a jiné terapie. Jakákoliv pomoc začíná konverzaci. Pokud jde o větší obrázek, ať už je to hukot low-level nebo full-on panika přepětí, úzkost nic odbýt. A to není volba. Věřte mi - nikdo nechce, aby to tak cítí. Přijetí mé úzkosti, hledají pomoc a jen dávat sám přestávku bylo to nejlepší, co jsem mohl udělat. Moje rada? Poslouchat něčí boji; otevřít o svých pocitech a udržet zdraví konverzaci duševní děje.“

Více 3 sociálně-mediální hvězdy, které hovořily o duševní zdraví

Essena O'Neill

Ve svém videu, proč vlastně jsem odvykání sociálních médií, model porouchá poté, co odhalil, jak se ‚fakeness‘ ze svého společenského života médií se cítila osamělá.

Zoella

Když vlogging pocit Zoë Sugg vykázala Nakládání s záchvaty paniky a úzkosti o její úzkosti boji získala 3,5 milionu názory.

JacksGap

V mluvme o duševní zdraví, Finn Harries (polovina twin-duo JacksGap) hovoří o jeho deprese „stejně bych svému známému, protože to je přesně tak, jak bychom se měli to blíží.“

Pro více informací od Hele, to je v pořádku kampaně půvab, navštivte Glamourmagazine.co.uk/depression

load...